中医讲：“阳强则寿，阳衰则夭”。《素问·生气通天论》也记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气是健康和长寿的象征，除了补阳，更重要的是固阳，如何让阳气固守在身体里，人才能健康，长寿。无论是食补药补还是外治补阳，身体真正吸收了才是有效的。

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阳气过盛，火大，阴气过盛，阳进不来。这两种情况，补阳也没用。阳气补不进来？看看你是哪种情况？为什么阳气补不进来？01阴不足：阳气补太过，阴不能制阳

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《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也。”固护阳气身体才会更加稳健。但如果阳气过盛，就会违反《黄帝内经》里说的“阴平阳秘”原则。阴平阳秘，阴气平和，阳气固密，人的精气神才会好，养阴阳，就是在养气血。很多人大量补充阳气，体内为了保持平衡，就会调动阴的部分去调和。所以，就容易出现阴液耗损，最后制不住阳气的情况。阴不足的人，阳气本身是不虚的，更多是会感到燥热。02阳不足：脏腑阴寒重，阳气难吸收

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有些人体内寒气过重，就会将补进来的阳气“拒之门外”，直接把阳气赶到体表，出现“内寒外热”的情况，最直接的反应就是“假上火”。同样是因为阴阳不平衡，造成的一种反应。因为平时体寒太重，体内有“淤”，使得补充进来的阳气没办法将积聚已久的淤寒暖化。阴寒太重的人，火气较大，但会有明显阳虚的反应，比如说话太多喘不过气，脚冷，大便不成形，舌头胖大有齿痕等。如何让阳气有效吸收阴不足 阳气过盛阳气过盛，使阴不能制阳。这个时候就要滋阴、固肾两手抓。在补充阴津的同时，还要强化肾固阳的作用。可以在秋季喝上一碗芡实咸骨汤，滋阴又补肾。

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准备：猪骨300g / 核桃肉30g / 芡实10g / 食盐适量做法：食材洗净，锅内加入适量水，煮沸后把所有食材一起放入，炖煮1个小时左右。阳不足 阴寒过盛体内寒气过重的人，身体吸收阳气的能力会更弱一些。所以，最合适的方法就是坚持艾灸。艾灸肾俞、命门、太溪三个穴。以补肾固肾为主，把阳气往下引，让肾脏受纳，逐渐缓解手脚冰凉、大便不成形，舌头胖大有齿痕等症。

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肾俞穴：是阴阳同补的一个穴位，艾灸它能够振奋肾脏元气。命门穴：是人体阳气之门。艾灸命门，就是给这个火种助力，为命门“煽风点火”。太溪穴：是足少阴肾经之腧穴、原穴，被称为是“回阳九穴”之一。具有“滋肾阴、补肾气，壮肾阳、理胞宫”的作用。注意：更适合体寒的人，建议每个穴位灸10～15分钟，可以帮助你过好秋冬！

参考文献：

[1]梁启军. "论阴平阳秘和中医精神观的科学性." 河南中医 28.010(2008):10-12.[2]赵国求, and 李锐锋. "阴阳平衡与现代科学物质观." 武汉工程职业技术学院学报 (2001).

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